Zo, eindelijk zijn we aan het einde van december gekomen. De maand van te veel calorieën door Sinterklaas en Kerst, te veel lekker eten en veel samen zijn met familie en vrienden. Nu alleen nog het laatste feestje, Oud en Nieuw. Hoe is december tot nu toe verlopen? Is het goed gegaan of heb je…
Lees meer
Sinterklaas is de deur uit, dus laten we het hebben over kerst. ‘Kerst is een periode van gezellig samen zijn, vieren en cadeautjes maar vooral van heel veel eten. Waar Kerst van origine een christelijk feest is, is het vooral een tijd waar veel gegeten wordt, vanaf Kerstavond tot en met derde kerstdag aan toe’,…
Lees meer
Je bent lekker bezig met gezonde voeding en/of wat afvallen. Maar tegelijkertijd wil je ook een sociaal leven behouden en (helaas) is het in Nederland zo dat bij gezelligheid eten hoort. Vaak veel en minder gezond. Je kunt ze echt goed combineren, maar hoe dan? Het sleutelwoord is keuzes maken! En dat begint nog voor…
Lees meer
Ik heb vanmorgen iets bijzonders gedaan. Althans voor mij is het nieuw/bijzonder. Ik ben in bad gegaan. Huh zal je wellicht denken, wat is daar nu bijzonder aan. Opzich is er voor mij aan in bad gaan niets bijzonder, Ik heb een heerlijk ligbad in huis dus dat doe ik ook regelmatig. Voor je nu…
Lees meer
Water drinken is enorm belangrijk, maar waarom eigenlijk? Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water; zo’n 60-80 procent. Ons bloed en lymfen bestaan voor een groot deel uit water maar ook in onze cellen en spieren zit water. Maar wanneer drink je voldoende? 1,5L of 2L water per dag? Geldt dit voor iedereen?…
Lees meer
Jaren terug kwam ik voor het eerst in contact met Hermina. Zij kwam trainen bij Allround Training Ede, waar ik les geef. Later kwam daar ook een stukje voedingscoaching bij. Hermina is altijd al een doorzetter geweest maar dat kwam pas echt boven toen ze de afschuwelijke diagnose borstkanker kreeg. Een heftige en onzekere periode…
Lees meer
voorraadkastHerken je dit? Gezond eten wordt ons soms erg lastig gemaakt. Soms (of vaak) lopen dingen anders dan gepland en hierdoor komt het dan net niet makkelijk of handig uit. Dan is een pizza bestellen of thuisbezorgd natuurlijk veel makkelijker.. Is dat wel echt zo?!? Nee eigenlijk is dat namelijk helemaal niet waar. Het is…
Lees meer
Hoe leuk! Ik kreeg de mogelijkheid om bij Bol.com een lijstje te maken van een aantal van mijn favoriete producten voor een gezonde levensstijl. Dat liet ik me natuurlijk geen twee keer zeggen, Hoe gaaf! Toen kwamen de lastige keuzes.. Want wat wil ik er allemaal opzetten? Welke producten ben ik echt mega blij mee?…
Lees meer
Sporten is gezond om te doen, ja toch? Maar is sporten altijd gezond om te doen? Of is soms rust nemen niet simpelweg beter? Vanwege mijn samenwerking met Allround Training Ede krijg ik nogal eens sportgerelateerde vragen met betrekking tot gezondheid en dus automatisch ook ziekte. Ziek zijn betekend niet automatisch niet sporten. Er zit…
Lees meer
Sporten is gezond om te doen, ja toch? Maar is sporten altijd gezond om te doen? Of is soms rust nemen niet simpelweg beter? Vanwege mijn samenwerking met Allround Training Ede krijg ik nogal eens sportgerelateerde vragen met betrekking tot gezondheid en dus automatisch ook ziekte. Ziek zijn betekend niet automatisch niet sporten. Er zit…
Lees meer