Nadat ik deze pokebowl deelde in een reel op instagram kreeg ik mega veel vragen over dit recept, dus hier komt ie! Wij maakten 3 grote porties masr je kunt ook 4 kleine porties maken. De broccoli kun je uiteraard ook vervangen voor rijst of quinoa afhankelijk van je doelen. Meestal probeer ik alles zoveel…
Lees meer
Love for ontbijtmuffins! Deze havermout muffins zjn super makkelijk en een echte traktatie, als ontbijt neem ik er 1 met daarnaast griekse yoghurt en wat fruit bijvoorbeeld. Heerlijk! Ook meer dan geschikt als snack tussendoor. Ik hou van lekkere ontbijtjes, heb je mijn skyrtaart al eens geprobeerd? Ingredienten (voor 9 stuks): 2 rijpe bananen 250…
Lees meer
Rabarber, ik hou er van! Het is een verfrissende groente die ook nog eens super gezond is! Vrijdag kwam, toen ik bij mijn ouders was, de jaarlijkse vraag; wil je wat rabarber mee. Een van de eerste groente altijd van het land van mijn ouders. Vanaf kleins af aan eten we dit al. En zo…
Lees meer
Je basaalmetabolisme, of basaalstofwisseling, is de hoeveelheid energie die je nodig hebt in rust. Kort gezegd is je basaalmetabolisme de energie die je nodig hebt voor de primaire processen. Belangrijke processen (primaire) zijn onder andere ademen, hartslag , groei (van huid, haar en bot), en het rondvoeren van voedingsstoffen via het bloed. Het goede nieuws…
Lees meer
In deze tijd waar we meer dan ooit te voren veel beeldschermen gebruiken, kan een boek lezen een welkome afleiding zijn. Regelmatig krijg ik de vraag welke boeken ik graag lees voor een gezonde levensstijl, persoonlijke ontwikkeling en/of receptenboeken. Inmiddels heb ik menig boek verslonden en ben ik wel wat kritischer geworden, maar dat is…
Lees meer
Zoals je wellicht wel weet heb ik sinds kort een webshop (shop.newyoucoach.eu) gelanceerd. In deze webshop vind je voorlopig alleen nog mijn eigen e-books. man, man, man wat ben ik echt trots hierop! Maar waar dit vandaan komt? Ik deel het graag met je door dit interview te delen van veens-Nieuws.nl: Wist je dat Joyce,…
Lees meer
Speciaal voor iedereen die naar een recept vroeg n.a.v. mijn post dat pastinaak nu in het seizoen is, een lekker recept met pastinaak! Voor 2 personen: 4 pastinaken 5 tenen knoflook Een scheutje olijfolie 2 takjes rozemarijn Zout 100 ml Griekse yoghurt 0-2% Schil van 1 citroen Sap van 1/2 citroen Maak daarnaast een groene…
Lees meer
De laatste week krijg ik super veel vragen aan de hand van mijn gelanceerde e-books vol recepten. Mocht je ze nog niet hebben? Kijk dan hier! Heb je ze al wel, super! Ik hoop dan dat je veel aan deze blog hebt. In deze blog neem ik je graag mee naar de musthaves voor mij…
Lees meer
Oke, even opbiechten.. ik wordt zielsveel van deze combinatie! De aardse smaak van de rode biet maar toch ook zoet, gecombineerd met de smaak van geitenkaas. Er zijn natuurlijk superveel mogelijkheden, maar hier inspiratie voor een recept. Ingredienten:30-50 gram sla (naar keuze)60 gram Quinoa bereid (ik gebruikte zo’n makkelijk blikje van bonduelle)250 gram gekookte rode…
Lees meer
Man man man wat leven we in een gekke tijd zeg. Ik zie mensen die enorm handelen uit angst (angst voor het corona virus of angst voor de politiek) of boosheid. Mensen die niet meer rationeel handelen. Er gebeurt zo ongelooflijk veel en veel daarvan begrijpen we niet, maar we weten notabene ook niet alles.…
Lees meer