Nadat ik deze pokebowl deelde in een reel op instagram kreeg ik mega veel vragen over dit recept, dus hier komt ie! Wij maakten 3 grote porties masr je kunt ook 4 kleine porties maken. De broccoli kun je uiteraard ook vervangen voor rijst of quinoa afhankelijk van je doelen. Meestal probeer ik alles zoveel…
Lees meer
Je basaalmetabolisme, of basaalstofwisseling, is de hoeveelheid energie die je nodig hebt in rust. Kort gezegd is je basaalmetabolisme de energie die je nodig hebt voor de primaire processen. Belangrijke processen (primaire) zijn onder andere ademen, hartslag , groei (van huid, haar en bot), en het rondvoeren van voedingsstoffen via het bloed. Het goede nieuws…
Lees meer
In deze tijd waar we meer dan ooit te voren veel beeldschermen gebruiken, kan een boek lezen een welkome afleiding zijn. Regelmatig krijg ik de vraag welke boeken ik graag lees voor een gezonde levensstijl, persoonlijke ontwikkeling en/of receptenboeken. Inmiddels heb ik menig boek verslonden en ben ik wel wat kritischer geworden, maar dat is…
Lees meer
Zoals je wellicht wel weet heb ik sinds kort een webshop (shop.newyoucoach.eu) gelanceerd. In deze webshop vind je voorlopig alleen nog mijn eigen e-books. man, man, man wat ben ik echt trots hierop! Maar waar dit vandaan komt? Ik deel het graag met je door dit interview te delen van veens-Nieuws.nl: Wist je dat Joyce,…
Lees meer
Man man man wat leven we in een gekke tijd zeg. Ik zie mensen die enorm handelen uit angst (angst voor het corona virus of angst voor de politiek) of boosheid. Mensen die niet meer rationeel handelen. Er gebeurt zo ongelooflijk veel en veel daarvan begrijpen we niet, maar we weten notabene ook niet alles.…
Lees meer
Een paar dagen terug was het zover, onze alternatieve dodentocht. Samen met Sebas & Niels ging ik deze uitdaging aan. Na in 2019 samen de vierdaagse te hebben gelopen zouden we de dodentocht gaan lopen in België. Deze werd al vroeg gecanceld, en dan? Wij besloten om onze eigen uitdaging aan te gaan. Het doel…
Lees meer
Mealpreppen, de sleutel tot een succesvolle gezonde levensstijl. Ik hoor het zo vaak als excuus, ik heb geen tijd of ja ik had geen zin meer om te bedenken wat ik wilde eten dus heb ik maar besteld. Het is zo ongelooflijk zonde dat je door welke reden dan ook je doelen niet behaald! Mealpreppen…
Lees meer
Je voeding even omgooien is vaak nog niet zo makkelijk. Veel mensen maken het zichzelf onnodig moeilijk. Hieronder 8 stappen om te beginnen met een gezondere levensstijl. 1. Weet wat jouw BMR is!Zoals je hier kunt lezen, is het nuttig om te weten wat jouw lichaam in rust verbrandt. Misschien kun je het op je sportschool laten…
Lees meer
De corona tijd heeft invloed op ons allemaal, het leven is ineens anders. De een is drukker dan ooit, de ander staat helemaal stil. We zitten niet allemaal in hetzelfde schuitje maar wel allemaal in dezelfde storm. Het ene schuitje is lek, de andere is nog een jacht. Het is voor ons allemaal anders maar…
Lees meer
Voor Allround Training Ede schreef ik een blog over sporten tijdens Corona. Ik deel hem ook graag met jou omdat het gaat over gezondheid in deze periode. Sporten draagt bij aan een goede gezondheid, het is daarom ook helemaal niet nodig om niets meer te doen aan sport tijdens de huidige maatregelen. Je kunt nog naar buiten…
Lees meer