Een paar dagen terug was het zover, onze alternatieve dodentocht. Samen met Sebas & Niels ging ik deze uitdaging aan. Na in 2019 samen de vierdaagse te hebben gelopen zouden we de dodentocht gaan lopen in België. Deze werd al vroeg gecanceld, en dan? Wij besloten om onze eigen uitdaging aan te gaan. Het doel…
Lees meer
Mealpreppen, de sleutel tot een succesvolle gezonde levensstijl. Ik hoor het zo vaak als excuus, ik heb geen tijd of ja ik had geen zin meer om te bedenken wat ik wilde eten dus heb ik maar besteld. Het is zo ongelooflijk zonde dat je door welke reden dan ook je doelen niet behaald! Mealpreppen…
Lees meer
Je voeding even omgooien is vaak nog niet zo makkelijk. Veel mensen maken het zichzelf onnodig moeilijk. Hieronder 8 stappen om te beginnen met een gezondere levensstijl. 1. Weet wat jouw BMR is!Zoals je hier kunt lezen, is het nuttig om te weten wat jouw lichaam in rust verbrandt. Misschien kun je het op je sportschool laten…
Lees meer
De corona tijd heeft invloed op ons allemaal, het leven is ineens anders. De een is drukker dan ooit, de ander staat helemaal stil. We zitten niet allemaal in hetzelfde schuitje maar wel allemaal in dezelfde storm. Het ene schuitje is lek, de andere is nog een jacht. Het is voor ons allemaal anders maar…
Lees meer
Voor Allround Training Ede schreef ik een blog over sporten tijdens Corona. Ik deel hem ook graag met jou omdat het gaat over gezondheid in deze periode. Sporten draagt bij aan een goede gezondheid, het is daarom ook helemaal niet nodig om niets meer te doen aan sport tijdens de huidige maatregelen. Je kunt nog naar buiten…
Lees meer
Zo, eindelijk zijn we aan het einde van december gekomen. De maand van te veel calorieën door Sinterklaas en Kerst, te veel lekker eten en veel samen zijn met familie en vrienden. Nu alleen nog het laatste feestje, Oud en Nieuw. Hoe is december tot nu toe verlopen? Is het goed gegaan of heb je…
Lees meer
Sinterklaas is de deur uit, dus laten we het hebben over kerst. ‘Kerst is een periode van gezellig samen zijn, vieren en cadeautjes maar vooral van heel veel eten. Waar Kerst van origine een christelijk feest is, is het vooral een tijd waar veel gegeten wordt, vanaf Kerstavond tot en met derde kerstdag aan toe’,…
Lees meer
Je bent lekker bezig met gezonde voeding en/of wat afvallen. Maar tegelijkertijd wil je ook een sociaal leven behouden en (helaas) is het in Nederland zo dat bij gezelligheid eten hoort. Vaak veel en minder gezond. Je kunt ze echt goed combineren, maar hoe dan? Het sleutelwoord is keuzes maken! En dat begint nog voor…
Lees meer
Ik heb vanmorgen iets bijzonders gedaan. Althans voor mij is het nieuw/bijzonder. Ik ben in bad gegaan. Huh zal je wellicht denken, wat is daar nu bijzonder aan. Opzich is er voor mij aan in bad gaan niets bijzonder, Ik heb een heerlijk ligbad in huis dus dat doe ik ook regelmatig. Voor je nu…
Lees meer
Water drinken is enorm belangrijk, maar waarom eigenlijk? Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water; zo’n 60-80 procent. Ons bloed en lymfen bestaan voor een groot deel uit water maar ook in onze cellen en spieren zit water. Maar wanneer drink je voldoende? 1,5L of 2L water per dag? Geldt dit voor iedereen?…
Lees meer