Voor Allround Training Ede schreef ik een blog over sporten tijdens Corona. Ik deel hem ook graag met jou omdat het gaat over gezondheid in deze periode. Sporten draagt bij aan een goede gezondheid, het is daarom ook helemaal niet nodig om niets meer te doen aan sport tijdens de huidige maatregelen. Je kunt nog naar buiten…
Lees meer
Oeff.. Dit was een erg lekker recept, wel moet ik toegeven dat de spicy er niet voor niets staat. Ik hou best wel van een beetje pittig maar dit was wel erg flink pittig 😉 Daarnaast ben ik echt een fan van gepureerde soepen. Ik hou van de fluweelachtige textuur. Daarnaast zijn soepen ideaal om…
Lees meer
Laatst plaatste ik al een foto van dit recept. Wat kreeg ik daar een reacties op met vragen. De reden dat ik dit ontwikkelde was de Nationale week zonder vlees. En wie wat beloofd, moet dat nakomen. Hierom bij deze het recept! Ingrediënten (voor 4 personen): 80 gram Rucola400 g Kikkererwten (uit blik)2 Sinaasappels225 g…
Lees meer
Eten is emotie. Dit is voor veel Nederlanders zo maar ook in andere culturen. Dit draagt niet altijd bij aan onze gezondheid. Rondom alle grote feestdagen in Nederland wordt er enorm veel eten aangesleept, met name goed voor de portemonnee van de verschillende winkels en fabrikanten. Wat nou als het lukt om dit jaar Valentijnsdag…
Lees meer
Zo, eindelijk zijn we aan het einde van december gekomen. De maand van te veel calorieën door Sinterklaas en Kerst, te veel lekker eten en veel samen zijn met familie en vrienden. Nu alleen nog het laatste feestje, Oud en Nieuw. Hoe is december tot nu toe verlopen? Is het goed gegaan of heb je…
Lees meer
Sinterklaas is de deur uit, dus laten we het hebben over kerst. ‘Kerst is een periode van gezellig samen zijn, vieren en cadeautjes maar vooral van heel veel eten. Waar Kerst van origine een christelijk feest is, is het vooral een tijd waar veel gegeten wordt, vanaf Kerstavond tot en met derde kerstdag aan toe’,…
Lees meer
Je bent lekker bezig met gezonde voeding en/of wat afvallen. Maar tegelijkertijd wil je ook een sociaal leven behouden en (helaas) is het in Nederland zo dat bij gezelligheid eten hoort. Vaak veel en minder gezond. Je kunt ze echt goed combineren, maar hoe dan? Het sleutelwoord is keuzes maken! En dat begint nog voor…
Lees meer
Ik heb vanmorgen iets bijzonders gedaan. Althans voor mij is het nieuw/bijzonder. Ik ben in bad gegaan. Huh zal je wellicht denken, wat is daar nu bijzonder aan. Opzich is er voor mij aan in bad gaan niets bijzonder, Ik heb een heerlijk ligbad in huis dus dat doe ik ook regelmatig. Voor je nu…
Lees meer
Water drinken is enorm belangrijk, maar waarom eigenlijk? Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water; zo’n 60-80 procent. Ons bloed en lymfen bestaan voor een groot deel uit water maar ook in onze cellen en spieren zit water. Maar wanneer drink je voldoende? 1,5L of 2L water per dag? Geldt dit voor iedereen?…
Lees meer
Jaren terug kwam ik voor het eerst in contact met Hermina. Zij kwam trainen bij Allround Training Ede, waar ik les geef. Later kwam daar ook een stukje voedingscoaching bij. Hermina is altijd al een doorzetter geweest maar dat kwam pas echt boven toen ze de afschuwelijke diagnose borstkanker kreeg. Een heftige en onzekere periode…
Lees meer