Je voeding even omgooien is vaak nog niet zo makkelijk. Veel mensen maken het zichzelf onnodig moeilijk. Hieronder 8 stappen om te beginnen met een gezondere levensstijl. 1. Weet wat jouw BMR is!Zoals je hier kunt lezen, is het nuttig om te weten wat jouw lichaam in rust verbrandt. Misschien kun je het op je sportschool laten…
Lees meer
Ik hou ervan om mijn maaltijden voor te bereiden en dan meteen voor meerdere dagen eten te hebben. Dat scheelt enorm veel tijd en ook geld want koken voor 1 persoon is altijd duurder dan voor eerdere personen en dus ook meerdere maaltijden. Deze salade is echt super easy, lekker fris en super snel te…
Lees meer
De corona tijd heeft invloed op ons allemaal, het leven is ineens anders. De een is drukker dan ooit, de ander staat helemaal stil. We zitten niet allemaal in hetzelfde schuitje maar wel allemaal in dezelfde storm. Het ene schuitje is lek, de andere is nog een jacht. Het is voor ons allemaal anders maar…
Lees meer
We zitten in een periode met veel onzekerheid, we zitten veel thuis. We eten meer of anders dan normaal wat komt doordat alles even anders is. Een cliënt van mij benoemde het al als ‘corona kilo’s’, dat klinkt grappig maar is iets wat zeker gebeurt. Hierom wil ik je graag inspireren om vooral erg gezond…
Lees meer
Voor Allround Training Ede schreef ik een blog over sporten tijdens Corona. Ik deel hem ook graag met jou omdat het gaat over gezondheid in deze periode. Sporten draagt bij aan een goede gezondheid, het is daarom ook helemaal niet nodig om niets meer te doen aan sport tijdens de huidige maatregelen. Je kunt nog naar buiten…
Lees meer
Oeff.. Dit was een erg lekker recept, wel moet ik toegeven dat de spicy er niet voor niets staat. Ik hou best wel van een beetje pittig maar dit was wel erg flink pittig 😉 Daarnaast ben ik echt een fan van gepureerde soepen. Ik hou van de fluweelachtige textuur. Daarnaast zijn soepen ideaal om…
Lees meer
Laatst plaatste ik al een foto van dit recept. Wat kreeg ik daar een reacties op met vragen. De reden dat ik dit ontwikkelde was de Nationale week zonder vlees. En wie wat beloofd, moet dat nakomen. Hierom bij deze het recept! Ingrediënten (voor 4 personen): 80 gram Rucola400 g Kikkererwten (uit blik)2 Sinaasappels225 g…
Lees meer
Eten is emotie. Dit is voor veel Nederlanders zo maar ook in andere culturen. Dit draagt niet altijd bij aan onze gezondheid. Rondom alle grote feestdagen in Nederland wordt er enorm veel eten aangesleept, met name goed voor de portemonnee van de verschillende winkels en fabrikanten. Wat nou als het lukt om dit jaar Valentijnsdag…
Lees meer
Zo, eindelijk zijn we aan het einde van december gekomen. De maand van te veel calorieën door Sinterklaas en Kerst, te veel lekker eten en veel samen zijn met familie en vrienden. Nu alleen nog het laatste feestje, Oud en Nieuw. Hoe is december tot nu toe verlopen? Is het goed gegaan of heb je…
Lees meer
Sinterklaas is de deur uit, dus laten we het hebben over kerst. ‘Kerst is een periode van gezellig samen zijn, vieren en cadeautjes maar vooral van heel veel eten. Waar Kerst van origine een christelijk feest is, is het vooral een tijd waar veel gegeten wordt, vanaf Kerstavond tot en met derde kerstdag aan toe’,…
Lees meer